Qu'est-ce que les prébiotiques et comment en consommer au mieux ? Quelle est la différence entre prébiotiques et probiotiques ?
Le fer est un élément essentiel qui joue un rôle vital dans diverses fonctions corporelles, telles que la production de globules rouges et le transport de l'oxygène. Cet article a pour objectif d'approfondir le sujet des niveaux de fer, de l'hémoglobine et de la ferritine, en fournissant aux lecteurs toutes les informations nécessaires à leur compréhension.
Le magnésium est essentiel, mais toutes les formes ne se valent pas. Lesquelles faut-il privilégier ? Quelles formes de magnésium sont les meilleures ?
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi nous avons choisi MegaFood et Innate Response comme nos principales marques. À ce jour, nous n'avons pas trouvé de compléments alimentaires de meilleure qualité.
Dans cet article, vous découvrirez des recherches menées sur le statut en vitamines et minéraux chez les personnes ayant des verrues.
5-HTP (5-hydroxytryptophane ou oxitriptan) est un acide aminé impliqué dans la synthèse de la sérotonine et, par extension, dans la production de mélatonine. En tant que complément alimentaire, le 5-HTP est classé comme médicament et n’est donc pas disponible à la vente. Toutefois, il existe de nombreuses façons de soutenir la conversion du 5-HTP en sérotonine et en mélatonine.
Lorsqu'on choisit des compléments alimentaires à base d'aliments complets ou des poudres de superaliments, on a souvent tendance à se concentrer uniquement sur l'apparence de l'étiquette. Ce qu'on oublie souvent, c'est l'un des aspects les plus importants du processus de production : la méthode de séchage des matières premières. Découvrez pourquoi ce détail a une influence cruciale, bien plus que tout autre étape de la production.
Toutes les cellules du corps possèdent des récepteurs pour la vitamine D et jouent un rôle important dans le processus de division cellulaire, contribuant notamment au bon fonctionnement du système immunitaire.
Une étude montre que les personnes présentant une carence en vitamine D ont plus de difficultés à éliminer un excès d’Helicobacter pylori. À l’inverse, les individus ayant des niveaux suffisants de vitamine D dans leur organisme parviennent plus facilement à se débarrasser d’Helicobacter pylori, comparé à ceux dont les niveaux de vitamine D sont insuffisants.
Une étude clinique démontre que le complément de fer à base d’aliments complets, Iron Response / Blood Builder, rétablit les niveaux de fer en huit semaines, sans provoquer de troubles gastro-intestinaux généralement associés aux suppléments de fer.
L'épice jaune qu'est le curcuma, qui donne au curry sa belle couleur, est un ingrédient de base de la cuisine indienne. Le curcuma appartient à la famille des zingibéracées, et tout comme le gingembre, on sèche généralement ses rhizomes avant de les réduire en une poudre jaune-orangé. Il est parfois utilisé comme alternative au safran, car son goût est souvent décrit comme un mélange de safran et de gingembre. Son nom latin, Curcuma, provient du persan kirkum, qui signifie précisément « safran ».
En savoir plus sur la Vitamine B1, la Vitamine B2, la Vitamine B3, la Vitamine B6, la Vitamine B12, la Biotine et la Vitamine B5.
Une étude récemment publiée aux États-Unis a révélé que les trois huiles de poisson oméga-3 les plus vendues dans le pays contiennent des acides gras oxydés dépassant largement les niveaux recommandés. Il est essentiel de choisir une huile de poisson de la plus haute qualité. La qualité est bien entendu cruciale pour tous les types de compléments alimentaires, pas seulement pour les huiles de poisson, mais les acides gras oxydés figurent probablement parmi les substances les plus nocives que l’on puisse consommer.
La vitamine E est une vitamine liposoluble. Cependant, cette affirmation mérite d'être nuancée, car la vitamine E est en réalité un terme désignant huit composés liposolubles qui agissent en synergie et ne se trouvent jamais isolés dans la nature. Un bon complément de vitamine E ne doit jamais être isolé et doit contenir les huit formes de vitamine E.
Il est courant d’entendre dire que les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires, point final. Les compléments alimentaires ne remplaceront jamais une alimentation variée, mais affirmer que « si vous mangez équilibré, vous n’avez pas besoin de compléments alimentaires » est une simplification excessive.
Ce ne sont pas les graisses saturées ni le cholestérol qui sont à l'origine de divers problèmes de santé, mais plutôt une combinaison de plusieurs facteurs liés au régime alimentaire occidental moderne : une consommation excessive d'acides gras monoinsaturés et surtout polyinsaturés provenant d'huiles végétales, de graisses hydrogénées, d'acides gras trans, de glucides raffinés et de fructose ajouté. À cela s'ajoutent des carences en minéraux (notamment en magnésium et en iode), en vitamines (notamment en vitamine C), en antioxydants (notamment en sélénium et en vitamine E), ainsi qu'un manque d'acides gras antimicrobiens présents dans les graisses saturées.
Les compléments de magnésium améliorent la qualité du sommeil, selon une étude en double aveugle contrôlée par placebo.
Tous les compléments alimentaires, qu'ils soient synthétiques isolés ou à base d'aliments entiers, contiennent une forme de vitamine ou de minéral synthétique isolé dans leur processus de fabrication. Cependant, il y a une grande différence entre le fait que la vitamine ou le minéral synthétique soit un ingrédient de départ ou un ingrédient final.
Le magnésium est un minéral ayant de très nombreuses fonctions importantes dans le corps. La carence en ce minéral essentiel est malheureusement très fréquente. Découvrez 10 signes différents qui peuvent indiquer une carence en magnésium.
Le soi-disant vrai tinnitus est un « bruit fantôme » lié à l'audition, qui provient probablement d'un déclencheur quelconque dans la cochlée ou le tronc cérébral.
Personne ne doute que les fruits soient sains, mais existe-t-il une limite à la quantité de fructose que nous pouvons supporter ? L'augmentation de la consommation de fructose ajouté (sucre de fruit) comme édulcorant a-t-elle modifié les règles du jeu pour notre foie, le seul organe du corps capable d'absorber, de transformer et de décomposer le fructose ? Des études montrent que les effets à long terme d'une consommation excessive de fructose ajouté sont négatifs.
Dans cet article, vous pourrez lire des faits et des mythes sur la vitamine B12, les causes de la carence en vitamine B12, les conséquences d'une carence en vitamine B12, le gène MTHFR et bien plus encore.
La recherche montre qu'une carence en vitamine D peut être à l'origine des yeux secs, également appelés kératoconjonctivite sèche (KCS) ou syndrome de l'œil sec (DES). Le KCS signifie que le film lacrymal ne fonctionne pas correctement, ce qui conduit à des yeux chroniquement secs.
Une étude récemment publiée montre que la prise d’un complément de seulement 400 UI de vitamine D par jour améliore significativement des marqueurs de santé essentiels chez les femmes enceintes.
Votre corps se détoxifie quotidiennement tant qu'il est en bon état. Cependant, il arrive parfois que des problèmes surviennent, laissant entrer plus de toxines dans le corps qu'il ne peut en éliminer. Les toxines peuvent provenir de divers facteurs et être aggravées par les déchets cellulaires, la pollution, les déséquilibres digestifs, le stress, une mauvaise alimentation, les maladies, les blessures, les accidents, les médicaments sur ordonnance, le tabac, une consommation excessive d'alcool, les drogues, le manque de sommeil, etc.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le soja et les protéines de soja ne sont pas recommandés.
Une nouvelle étude montre que le CoQ10 peut améliorer la fertilité chez les hommes souffrant d'un faible nombre de spermatozoïdes, de spermatozoïdes à faible mobilité et de formes anormales de spermatozoïdes.
Le Coenzyme Q10 est-il le supplément de demain ? Plusieurs études récentes montrent que le CoQ10 est en tout cas un ingrédient important pour une vie saine et peut prévenir certaines maladies liées à l'âge.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biochimiques du corps, y compris la relaxation musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie. Mais existe-t-il un type de magnésium particulièrement bénéfique à prendre le soir ? En fait, certaines formes de magnésium, comme le magnésium glycéinate et le magnésium taurate, sont particulièrement efficaces pour favoriser un effet relaxant et apaisant qui peut aider à améliorer le sommeil. Ces formes de magnésium se lient à des acides aminés comme la glycine et la taurine, qui possèdent des propriétés naturellement apaisantes, ce qui en fait des choix excellents pour une utilisation en soirée.
Les capsules de canneberge sont un complément alimentaire contenant un extrait de canneberge. Elles sont principalement utilisées pour profiter des bienfaits de la canneberge sur la santé, comme la prévention des infections urinaires et l’apport d’une dose d’antioxydants.
