Ce ne sont pas les graisses saturées ni le cholestérol qui sont à l'origine de divers problèmes de santé, mais plutôt une combinaison de plusieurs facteurs liés au régime alimentaire occidental moderne : une consommation excessive d'acides gras monoinsaturés et surtout polyinsaturés provenant d'huiles végétales, de graisses hydrogénées, d'acides gras trans, de glucides raffinés et de fructose ajouté. À cela s'ajoutent des carences en minéraux (notamment en magnésium et en iode), en vitamines (notamment en vitamine C), en antioxydants (notamment en sélénium et en vitamine E), ainsi qu'un manque d'acides gras antimicrobiens présents dans les graisses saturées.
Tous les compléments alimentaires, qu'ils soient synthétiques isolés ou à base d'aliments entiers, contiennent une forme de vitamine ou de minéral synthétique isolé dans leur processus de fabrication. Cependant, il y a une grande différence entre le fait que la vitamine ou le minéral synthétique soit un ingrédient de départ ou un ingrédient final.
Le magnésium est un minéral ayant de très nombreuses fonctions importantes dans le corps. La carence en ce minéral essentiel est malheureusement très fréquente. Découvrez 10 signes différents qui peuvent indiquer une carence en magnésium.
Le soi-disant vrai tinnitus est un « bruit fantôme » lié à l'audition, qui provient probablement d'un déclencheur quelconque dans la cochlée ou le tronc cérébral.
Personne ne doute que les fruits soient sains, mais existe-t-il une limite à la quantité de fructose que nous pouvons supporter ? L'augmentation de la consommation de fructose ajouté (sucre de fruit) comme édulcorant a-t-elle modifié les règles du jeu pour notre foie, le seul organe du corps capable d'absorber, de transformer et de décomposer le fructose ? Des études montrent que les effets à long terme d'une consommation excessive de fructose ajouté sont négatifs.
Dans cet article, vous pourrez lire des faits et des mythes sur la vitamine B12, les causes de la carence en vitamine B12, les conséquences d'une carence en vitamine B12, le gène MTHFR et bien plus encore.
La recherche montre qu'une carence en vitamine D peut être à l'origine des yeux secs, également appelés kératoconjonctivite sèche (KCS) ou syndrome de l'œil sec (DES). Le KCS signifie que le film lacrymal ne fonctionne pas correctement, ce qui conduit à des yeux chroniquement secs.
Une étude récemment publiée montre que la prise d’un complément de seulement 400 UI de vitamine D par jour améliore significativement des marqueurs de santé essentiels chez les femmes enceintes.
Votre corps se détoxifie quotidiennement tant qu'il est en bon état. Cependant, il arrive parfois que des problèmes surviennent, laissant entrer plus de toxines dans le corps qu'il ne peut en éliminer. Les toxines peuvent provenir de divers facteurs et être aggravées par les déchets cellulaires, la pollution, les déséquilibres digestifs, le stress, une mauvaise alimentation, les maladies, les blessures, les accidents, les médicaments sur ordonnance, le tabac, une consommation excessive d'alcool, les drogues, le manque de sommeil, etc.
Une nouvelle étude montre que le CoQ10 peut améliorer la fertilité chez les hommes souffrant d'un faible nombre de spermatozoïdes, de spermatozoïdes à faible mobilité et de formes anormales de spermatozoïdes.
Le Coenzyme Q10 est-il le supplément de demain ? Plusieurs études récentes montrent que le CoQ10 est en tout cas un ingrédient important pour une vie saine et peut prévenir certaines maladies liées à l'âge.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biochimiques du corps, y compris la relaxation musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie. Mais existe-t-il un type de magnésium particulièrement bénéfique à prendre le soir ? En fait, certaines formes de magnésium, comme le magnésium glycéinate et le magnésium taurate, sont particulièrement efficaces pour favoriser un effet relaxant et apaisant qui peut aider à améliorer le sommeil. Ces formes de magnésium se lient à des acides aminés comme la glycine et la taurine, qui possèdent des propriétés naturellement apaisantes, ce qui en fait des choix excellents pour une utilisation en soirée.
Les capsules de canneberge sont un complément alimentaire contenant un extrait de canneberge. Elles sont principalement utilisées pour profiter des bienfaits de la canneberge sur la santé, comme la prévention des infections urinaires et l’apport d’une dose d’antioxydants.
Le magnésium taurate est un composé qui associe le magnésium et l'acide aminé taurine. Il est souvent utilisé comme complément alimentaire pour améliorer divers états de santé et soutenir les processus biochimiques de l'organisme.
Le magnésium oxyde est une substance blanche et cristalline avec la formule chimique MgO. Il s'agit d'un composé de magnésium et d'oxygène, couramment utilisé dans l'industrie, la médecine et comme complément alimentaire.
L’hydratation est essentielle pour toutes les fonctions du corps et joue un rôle particulièrement important pour les coureurs. Elle aide à réguler la température corporelle, à transporter les nutriments et à éliminer les déchets. Maintenir un bon équilibre hydrique est indispensable pour préserver les performances et prévenir les blessures.
Le malate de magnésium est un composé de magnésium et d'acide malique. Il est souvent utilisé comme complément alimentaire pour améliorer la santé et le bien-être. Lisez notre article et découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le malate de magnésium.
Le magnésium L-thréonate est une forme spécifique de complément de magnésium, dans laquelle le magnésium est lié à l'acide L-thréonique. Ce complexe unique de magnésium s'est révélé particulièrement efficace pour améliorer les fonctions cognitives et favoriser la santé cérébrale.
Le citrate de magnésium est une forme de supplément de magnésium où le magnésium est lié à l'acide citrique. Il est connu pour sa haute biodisponibilité, ce qui signifie que le corps peut l'absorber et l'utiliser efficacement.
Le magnésium glycéinate est une forme de supplément de magnésium où le magnésium est lié à l'acide aminé glycine. Cette forme est réputée pour sa haute biodisponibilité et son effet doux sur l'estomac, ce qui la rend populaire auprès de ceux qui souhaitent augmenter leur apport en magnésium sans subir les effets laxatifs que d'autres formes peuvent provoquer.
L'équilibre électrolytique fait référence à la concentration correcte des électrolytes dans les fluides corporels, ce qui est essentiel pour maintenir l'homéostasie du corps. Les électrolytes sont des minéraux chargés électriquement et jouent un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques, notamment la transmission nerveuse, la fonction musculaire et l'équilibre des fluides.
Les électrolytes sont des minéraux présents dans les liquides corporels et les tissus. Ils portent une charge électrique et sont essentiels à de nombreux processus physiologiques, notamment la contraction musculaire, l'équilibre hydrique et la transmission nerveuse. Parmi les électrolytes courants figurent le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium.
La D-mannose est un sucre simple qui ressemble au glucose et se trouve naturellement dans certains fruits comme les pommes, les oranges et les canneberges. Elle agit en se liant aux bactéries dans les voies urinaires et aide à les éliminer du corps par l'urine, ce qui peut contribuer à prévenir et traiter les infections urinaires (IU).
Le D-Mannose est un sucre naturel qui s'est avéré efficace contre les infections urinaires. Dans cet article, nous examinerons comment fonctionne le D-Mannose et sa relation avec le jus de canneberge.
Le D-mannose est un sucre naturel qui s'est révélé très efficace pour prévenir et traiter les infections urinaires (IU). L'un de ses principaux avantages est qu'il ne présente aucun effet secondaire grave connu, ce qui en fait une option sûre pour de nombreuses personnes.
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans de nombreuses fonctions du corps. Ils sont essentiels pour la santé du cerveau, du système cardiovasculaire et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Étant donné que le corps ne peut pas produire d'oméga-3 par lui-même, nous devons les obtenir par l'alimentation ou les suppléments.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la santé cardiaque, le développement cérébral et la régulation de l'inflammation. Les deux types principaux d'oméga-3 sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). L'EPA et le DHA sont essentiels pour maintenir une fonction cardiaque normale, une bonne santé cérébrale et une vision optimale. Quelle est la dose idéale ?
