La vitamine D est particulièrement importante pendant la grossesse

Une étude récemment publiée montre que la supplémentation avec seulement 400 UI de vitamine D par jour améliore de manière significative des marqueurs de santé essentiels chez les femmes enceintes. L'étude, publiée dans *The Journal of Nutrition*, était une étude clinique randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, ce qui représente le plus haut niveau de qualité scientifique.

Des femmes enceintes à la 35^e semaine de grossesse, âgées de 18 à 40 ans, ont reçu soit 400 UI de vitamine D3 par jour, soit un placebo pendant neuf semaines. Les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang, et les résultats étaient les suivants :

• Les participantes ayant reçu de la vitamine D3 présentaient des niveaux plus élevés de vitamine D3 dans le sang (ce qui n'est pas surprenant).
• Le groupe recevant de la vitamine D3 avait des niveaux inférieurs du marqueur inflammatoire hs-CRP.
• Des niveaux d'insuline plus bas.
• Une sensibilité à l'insuline plus élevée.
• Une capacité antioxydante plasmatique accrue.
• Des niveaux de glutathion plus élevés (l'antioxydant naturel du corps et l'un des plus puissants connus).
• Des niveaux de glucose à jeun plus faibles.

Ne négligez jamais votre statut en vitamine D, et pendant la grossesse, il est particulièrement crucial de s'assurer d'un apport suffisant en vitamine D.

PS. Le magnésium est également extrêmement important pour les femmes enceintes, car il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, soutient le système immunitaire et contribue au bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Une carence en magnésium pendant la grossesse peut augmenter le risque de prééclampsie, d'accouchement prématuré et de retard de croissance du fœtus. En outre, le magnésium peut aider à réduire les crampes musculaires et aux jambes, qui sont fréquentes pendant la grossesse.

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