Thorne est une marque qui nous accompagne depuis les débuts de Greatlife, mais nous avons désormais cessé de la vendre. Découvrez pourquoi.
De nouvelles recherches indiquent qu’une carence en choline (choline) pourrait être liée à des signes précoces de stress dans le corps et le cerveau chez les jeunes adultes – en particulier chez les personnes souffrant d’obésité. Fait intéressant, cela peut survenir même en l’absence de symptômes évidents.
L’urolithine A est un composé naturellement présent qui se forme dans l’intestin lorsque les bactéries intestinales dégradent l’acide ellagique, un polyphénol présent notamment dans les fruits et les baies. L’urolithine A active les mécanismes propres de l’organisme pour éliminer les mitochondries endommagées tout en stimulant la formation de nouvelles mitochondries saines. Mais nous ne recommandons pas les compléments à base d’urolithine A. Découvrez pourquoi.
La plupart prennent de la créatine pour construire du muscle, augmenter la force et améliorer les performances à l’entraînement. Mais ses effets cachés sur l’organisme vont bien au-delà de la salle de sport et sont encore plus puissants. Découvrez pourquoi la créatine pourrait être l’un des meilleurs superaliments qui soient.
Le magnésium est souvent présenté comme un « supplément pour le sommeil » général, mais d’un point de vue médical, la réalité est plus nuancée. Le magnésium existe sous différentes formes chimiques (sels et chélates), qui présentent des biodisponibilités, des répartitions tissulaires et des effets distincts sur le système nerveux et le métabolisme énergétique cellulaire. Certaines formes peuvent favoriser l’apaisement et améliorer la qualité du sommeil, tandis que d’autres peuvent au contraire accroître l’activité métabolique et, par conséquent, la vigilance chez les personnes sensibles.
Le NAD⁺ est devenu l’une des molécules les plus centrales de la recherche moderne sur l’énergie, la récupération et le vieillissement à long terme. Découvrez comment éviter les pièges dans notre article sur le NAD⁺.
Découvrez tout ce que vous devez savoir sur le bore et ses effets sur l’organisme dans notre article complet : rôles, bienfaits pour la santé, dosage et utilisations.
Le sélénium est un oligo-élément d'une importance capitale. Il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, au bon fonctionnement du système immunitaire, au fonctionnement normal de la thyroïde, ainsi qu’au maintien de cheveux et d’ongles normaux. Cependant, les sols en Suède sont pauvres en sélénium, ce qui empêche la majorité des Suédois d’atteindre l’apport recommandé. Les compléments alimentaires à base d’aliments contenant des formes organiques de sélénium sont les meilleurs, car l’organisme les absorbe presque entièrement, contrairement au sélénium inorganique, qui est plus difficile à assimiler. Découvrez davantage sur cet élément essentiel ici.
La carence en magnésium est courante dans la population et peut malheureusement entraîner des problèmes de santé, qu'ils soient légers ou graves. Nous avons besoin d’un apport régulier en magnésium, mais l’alimentation occidentale en contient bien trop peu. Découvrez-en plus sur ce minéral essentiel.
La vitamine C est en réalité bien plus qu'une simple acide ascorbique. Dans la nature, la vitamine C ne se trouve jamais isolée, mais fait partie d'un complexe accompagné de divers cofacteurs. Prendre un complément d'acide ascorbique synthétique n'est pas équivalent à consommer un supplément whole food contenant l'intégralité du complexe de vitamine C. Si l'on souhaite se protéger contre les radicaux libres, il est essentiel de bien réfléchir avant de choisir un complément de vitamine C.
L’iode est un minéral essentiel, notamment pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde, la croissance fœtale et le développement mental des enfants. Les besoins sont particulièrement élevés chez les femmes enceintes et allaitantes, et la recherche montre que beaucoup d’entre elles risquent de souffrir d’une carence en iode. Selon une étude réalisée en 2015, les femmes suédoises consomment trop peu d’iode dans leur alimentation pour répondre aux besoins accrus pendant la grossesse.
La réponse dépend du type de soja que vous choisissez : la saucisse de soja transformée ou la soupe miso traditionnelle préparée à partir de fèves de soja fermentées et biologiques. Les protéines de soja isolées présentes dans de nombreux plats végétariens préparés, tels que les saucisses, les burgers et les nuggets, figurent parmi les aliments les plus transformés et les moins sains que vous pouvez consommer.
Dans cet article, découvrez la glutamine et pourquoi elle est si essentielle pour l’intestin.
Le magnésium joue un rôle essentiel dans l'organisme et influence notre cycle de sommeil de plusieurs manières. Ici, nous explorons les bases scientifiques des effets du magnésium sur le sommeil, en particulier à travers son interaction avec le GABA et la mélatonine.
Nous avons besoin de quantités différentes de magnésium chaque jour, selon l’âge et le sexe. Consultez notre guide sur les besoins en magnésium.
Lisez notre résumé des aliments et produits alimentaires les plus riches en magnésium.
Découvrez les effets secondaires les plus courants qui peuvent survenir en cas de consommation excessive de magnésium.
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreux processus physiologiques du corps, y compris le poids et le métabolisme. Il intervient dans de nombreuses réactions enzymatiques et est indispensable à la production d'énergie, à la régulation de la glycémie et au bon fonctionnement du système nerveux.
La Q10, également connue sous le nom de coenzyme Q10 ou ubiquinone, est une substance liposoluble naturellement présente dans toutes les cellules du corps. Elle joue un rôle central dans la production d'énergie cellulaire en participant à la chaîne de transport des électrons dans les mitochondries, un processus essentiel pour la production d'ATP. La Q10 agit également comme un puissant antioxydant, protégeant les membranes cellulaires, les lipides et les protéines contre les dommages oxydatifs.
Découvrez comment et quand prendre de la L-Glutamine pour tirer le meilleur parti de cet acide aminé exceptionnel. Dans cet article, nous vous donnons des conseils simples pour intégrer la L-Glutamine à votre routine d'entraînement, afin de soutenir votre santé et favoriser une récupération plus rapide après l'effort. Apprenez dès aujourd'hui à optimiser votre consommation de L-Glutamine !
La glutamine est l’un des acides aminés les plus abondants dans le corps et remplit de nombreuses fonctions essentielles pour soutenir la santé et le bien-être. Cet acide aminé joue un rôle central dans le système immunitaire, la récupération musculaire, le métabolisme, la santé gastro-intestinale et même la qualité du sommeil.
La créatine est un complément alimentaire très populaire et extrêmement efficace pour l’entraînement et la performance. Cependant, une question fréquente que beaucoup se posent est la suivante : quelle quantité de créatine faut-il prendre ? Ici, nous examinons de plus près le dosage de la créatine pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
La créatine est une substance naturellement présente dans le corps, qui joue un rôle essentiel dans la production d'énergie au niveau des muscles. Elle est particulièrement connue pour son implication dans les mouvements rapides et explosifs, ce qui en fait un complément prisé des athlètes et des passionnés de fitness. Mais qu'est-ce que la créatine exactement, et pourquoi est-elle si courante dans le domaine du sport et de l'entraînement ? Peut-elle également avoir des effets positifs sur le cerveau ?
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Obtenez un aperçu clair de la méthylation, du MTHFR et des précautions à prendre pour atténuer les problèmes liés aux mutations du gène MTHFR.
Qu'est-ce que les prébiotiques et comment en consommer au mieux ? Quelle est la différence entre prébiotiques et probiotiques ?
Le fer est un élément essentiel qui joue un rôle vital dans diverses fonctions corporelles, telles que la production de globules rouges et le transport de l'oxygène. Cet article a pour objectif d'approfondir le sujet des niveaux de fer, de l'hémoglobine et de la ferritine, en fournissant aux lecteurs toutes les informations nécessaires à leur compréhension.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi nous avons choisi MegaFood et Innate Response comme nos principales marques. À ce jour, nous n'avons pas trouvé de compléments alimentaires de meilleure qualité.
Dans cet article, vous découvrirez des recherches menées sur le statut en vitamines et minéraux chez les personnes ayant des verrues.
5-HTP (5-hydroxytryptophane ou oxitriptan) est un acide aminé impliqué dans la synthèse de la sérotonine et, par extension, dans la production de mélatonine. En tant que complément alimentaire, le 5-HTP est classé comme médicament et n’est donc pas disponible à la vente. Toutefois, il existe de nombreuses façons de soutenir la conversion du 5-HTP en sérotonine et en mélatonine.
