Le magnésium est un minéral ayant de très nombreuses fonctions importantes dans le corps. La carence en ce minéral essentiel est malheureusement très fréquente. Découvrez 10 signes différents qui peuvent indiquer une carence en magnésium.
Le soi-disant vrai tinnitus est un « bruit fantôme » lié à l'audition, qui provient probablement d'un déclencheur quelconque dans la cochlée ou le tronc cérébral.
Pendant l'automne (et le printemps), lorsque les températures fluctuent, la thyroïde doit travailler intensément, et les personnes souffrant de troubles thyroïdiens peuvent ressentir des variations d'humeur et un manque d'énergie pendant plusieurs semaines au cours de ces périodes.
Personne ne doute que les fruits soient sains, mais existe-t-il une limite à la quantité de fructose que nous pouvons supporter ? L'augmentation de la consommation de fructose ajouté (sucre de fruit) comme édulcorant a-t-elle modifié les règles du jeu pour notre foie, le seul organe du corps capable d'absorber, de transformer et de décomposer le fructose ? Des études montrent que les effets à long terme d'une consommation excessive de fructose ajouté sont négatifs.
Dans cet article, vous pourrez lire des faits et des mythes sur la vitamine B12, les causes de la carence en vitamine B12, les conséquences d'une carence en vitamine B12, le gène MTHFR et bien plus encore.
L’endométriose, le SOPK et les ovaires polykystiques sont des troubles qui touchent bien plus de femmes qu’on ne le pense. Découvrez-en davantage sur l’endométriose, le SOPK et les ovaires polykystiques et consultez nos conseils pour prendre soin de vous.
Binyrene dine har to primære funksjoner: De setter i gang kroppen din på morgenen etter at du har sovet, og de håndterer alt stresset dine hverdagslige aktiviteter gir opphav til. Kortisol er det viktigste hormonet som frigis i binyrebarken. Binyremargen frigir derimot i hovedsak adrenalin. Adrenalin er ansvarlig for følelser som blant annet aggresjon, å ville flykte, redsel og uro. Når man snakker om utmattede binyrer, mener man egentlig binyrebarken og kortisolproduksjonen. Denne artikkelen skal ta for seg kortisol.
La glande thyroïde, ou *glandula thyreoidea* en latin, est une glande productrice d’hormones située dans le cou, juste en dessous du larynx. Les hormones thyroïdiennes influencent plusieurs fonctions essentielles du corps, telles que le métabolisme, la production de chaleur corporelle et le métabolisme du calcium. Lorsque la glande thyroïde produit trop peu d’hormones, cela entraîne une condition appelée hypothyroïdie. À l’inverse, une production excessive d’hormones provoque une hyperthyroïdie.
La recherche montre qu'une carence en vitamine D peut être à l'origine des yeux secs, également appelés kératoconjonctivite sèche (KCS) ou syndrome de l'œil sec (DES). Le KCS signifie que le film lacrymal ne fonctionne pas correctement, ce qui conduit à des yeux chroniquement secs.
Une étude récemment publiée montre que la prise d’un complément de seulement 400 UI de vitamine D par jour améliore significativement des marqueurs de santé essentiels chez les femmes enceintes.
Votre corps se détoxifie quotidiennement tant qu'il est en bon état. Cependant, il arrive parfois que des problèmes surviennent, laissant entrer plus de toxines dans le corps qu'il ne peut en éliminer. Les toxines peuvent provenir de divers facteurs et être aggravées par les déchets cellulaires, la pollution, les déséquilibres digestifs, le stress, une mauvaise alimentation, les maladies, les blessures, les accidents, les médicaments sur ordonnance, le tabac, une consommation excessive d'alcool, les drogues, le manque de sommeil, etc.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le soja et les protéines de soja ne sont pas recommandés.
Une nouvelle étude montre que le CoQ10 peut améliorer la fertilité chez les hommes souffrant d'un faible nombre de spermatozoïdes, de spermatozoïdes à faible mobilité et de formes anormales de spermatozoïdes.
Le Coenzyme Q10 est-il le supplément de demain ? Plusieurs études récentes montrent que le CoQ10 est en tout cas un ingrédient important pour une vie saine et peut prévenir certaines maladies liées à l'âge.
Parfois, il est absolument nécessaire de prendre des antibiotiques, et dans ces cas, il faut les prendre. Cependant, la plupart des gens savent que les antibiotiques ont un effet très négatif sur la flore intestinale en détruisant de nombreuses bactéries probiotiques, ce qui peut entraîner des conséquences à long terme pour la santé, dont la prolifération de levures n'est qu'un exemple.
L'astaxanthine est un puissant super-antioxydant, généralement utilisé pour obtenir une peau éclatante. Cependant, des études montrent que l'astaxanthine offre bien plus que des bienfaits pour la santé de la peau :
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans de nombreux processus biochimiques du corps, y compris la relaxation musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie. Mais existe-t-il un type de magnésium particulièrement bénéfique à prendre le soir ? En fait, certaines formes de magnésium, comme le magnésium glycéinate et le magnésium taurate, sont particulièrement efficaces pour favoriser un effet relaxant et apaisant qui peut aider à améliorer le sommeil. Ces formes de magnésium se lient à des acides aminés comme la glycine et la taurine, qui possèdent des propriétés naturellement apaisantes, ce qui en fait des choix excellents pour une utilisation en soirée.
Les capsules de canneberge sont un complément alimentaire contenant un extrait de canneberge. Elles sont principalement utilisées pour profiter des bienfaits de la canneberge sur la santé, comme la prévention des infections urinaires et l’apport d’une dose d’antioxydants.
L'équilibre hydrique est essentiel pour maintenir l'homéostasie du corps. Il joue un rôle clé dans la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments et l'élimination des déchets.
Le magnésium taurate est un composé qui associe le magnésium et l'acide aminé taurine. Il est souvent utilisé comme complément alimentaire pour améliorer divers états de santé et soutenir les processus biochimiques de l'organisme.
Le magnésium oxyde est une substance blanche et cristalline avec la formule chimique MgO. Il s'agit d'un composé de magnésium et d'oxygène, couramment utilisé dans l'industrie, la médecine et comme complément alimentaire.
L’hydratation est essentielle pour toutes les fonctions du corps et joue un rôle particulièrement important pour les coureurs. Elle aide à réguler la température corporelle, à transporter les nutriments et à éliminer les déchets. Maintenir un bon équilibre hydrique est indispensable pour préserver les performances et prévenir les blessures.
Le malate de magnésium est un composé de magnésium et d'acide malique. Il est souvent utilisé comme complément alimentaire pour améliorer la santé et le bien-être. Lisez notre article et découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le malate de magnésium.
Peut-on dormir trop ? Oui, on peut dormir trop. L’hypersomnie, ou sommeil excessif, est un état dans lequel une personne dort plus que ce qui est considéré comme normal, ce qui peut entraîner des effets négatifs sur la santé. Bien que le sommeil soit crucial pour la récupération et le bon fonctionnement du corps, une quantité excessive de sommeil peut être le signe de problèmes de santé sous-jacents ou de déséquilibres dans le mode de vie.
La recommandation générale pour un adulte est de dormir entre 7 et 9 heures par nuit afin de maintenir une santé optimale et un bien-être général. Cependant, ce besoin peut varier légèrement d'une personne à l'autre. Les recherches montrent que les femmes peuvent souvent nécessiter un peu plus de sommeil que les hommes, en moyenne environ 20 minutes supplémentaires par nuit. Cela peut s'expliquer par les variations hormonales ainsi que par la charge physique et mentale supplémentaire que les femmes peuvent subir. Ce besoin accru de sommeil est particulièrement prononcé pendant la grossesse et le cycle menstruel.
Avoir des difficultés à dormir est un problème que de nombreuses personnes rencontrent. Les causes courantes peuvent inclure le stress, l'anxiété, de mauvaises habitudes de sommeil ou encore des perturbations extérieures comme la lumière bleue. Les solutions consistent à établir une routine de sommeil régulière, optimiser l'environnement de sommeil, bloquer la lumière bleue, consommer les nutriments adéquats et adopter des techniques de relaxation telles que des exercices de respiration et la méditation. En comprenant et en gérant ces facteurs, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil et rétablir votre santé.
Les stades du sommeil sont définis comme les différentes phases de sommeil qu'une personne traverse pendant la nuit. Ces stades sont essentiels pour la récupération du corps, le fonctionnement du cerveau et la santé globale. Un cycle de sommeil normal dure en moyenne entre 90 et 110 minutes et comprend plusieurs répétitions de ces phases. L'impact du sommeil sur la santé englobe des aspects physiques, mentaux et émotionnels, ce qui en fait un élément crucial de notre bien-être.
La lumière bleue, émise par les appareils numériques tels que les smartphones, les tablettes et les ordinateurs, s'est avérée avoir un impact significatif sur notre sommeil. Elle peut perturber les cycles naturels de sommeil du corps et affecter notre capacité à nous endormir ainsi qu'à bénéficier d'un sommeil de qualité.
La lumière bleue fait partie du spectre lumineux visible à l'œil humain. Elle possède une courte longueur d'onde, ce qui signifie qu'elle a une énergie élevée.
Le magnésium L-thréonate est une forme spécifique de complément de magnésium, dans laquelle le magnésium est lié à l'acide L-thréonique. Ce complexe unique de magnésium s'est révélé particulièrement efficace pour améliorer les fonctions cognitives et favoriser la santé cérébrale.
