Une étude clinique démontre que le complément de fer à base d’aliments complets, Iron Response / Blood Builder, rétablit les niveaux de fer en huit semaines, sans provoquer de troubles gastro-intestinaux généralement associés aux suppléments de fer.
L'épice jaune qu'est le curcuma, qui donne au curry sa belle couleur, est un ingrédient de base de la cuisine indienne. Le curcuma appartient à la famille des zingibéracées, et tout comme le gingembre, on sèche généralement ses rhizomes avant de les réduire en une poudre jaune-orangé. Il est parfois utilisé comme alternative au safran, car son goût est souvent décrit comme un mélange de safran et de gingembre. Son nom latin, Curcuma, provient du persan kirkum, qui signifie précisément « safran ».
Il est extrêmement important de ne pas consommer trop peu de fer. Une raison souvent négligée est que le fer et le plomb se lient au même transporteur protéique dans l'intestin grêle. Cette protéine permet l'absorption des métaux dans la circulation sanguine.
La recherche montre que l'exercice physique intense augmente les pertes de magnésium par l'urine et la sueur, et que les besoins en magnésium peuvent augmenter de 10 à 20 % en cas d'effort intense.
En savoir plus sur la Vitamine B1, la Vitamine B2, la Vitamine B3, la Vitamine B6, la Vitamine B12, la Biotine et la Vitamine B5.
Une étude récemment publiée aux États-Unis a révélé que les trois huiles de poisson oméga-3 les plus vendues dans le pays contiennent des acides gras oxydés dépassant largement les niveaux recommandés. Il est essentiel de choisir une huile de poisson de la plus haute qualité. La qualité est bien entendu cruciale pour tous les types de compléments alimentaires, pas seulement pour les huiles de poisson, mais les acides gras oxydés figurent probablement parmi les substances les plus nocives que l’on puisse consommer.
Le MSM est une substance que la plupart des gens devraient prendre régulièrement. Il fournit du soufre essentiel à la vie et offre des bienfaits bien au-delà de la peau, des cheveux et des ongles.
La vitamine E est une vitamine liposoluble. Cependant, cette affirmation mérite d'être nuancée, car la vitamine E est en réalité un terme désignant huit composés liposolubles qui agissent en synergie et ne se trouvent jamais isolés dans la nature. Un bon complément de vitamine E ne doit jamais être isolé et doit contenir les huit formes de vitamine E.
Il est courant d’entendre dire que les compléments alimentaires ne sont pas nécessaires, point final. Les compléments alimentaires ne remplaceront jamais une alimentation variée, mais affirmer que « si vous mangez équilibré, vous n’avez pas besoin de compléments alimentaires » est une simplification excessive.
Une nouvelle étude montre que les suppléments de DHA (acide gras oméga-3 présent dans l'huile de poisson), de vitamine D, d'acide folique (folate) et d'iode ont un impact positif sur le fœtus chez la femme enceinte.
Ce ne sont pas les graisses saturées ni le cholestérol qui sont à l'origine de divers problèmes de santé, mais plutôt une combinaison de plusieurs facteurs liés au régime alimentaire occidental moderne : une consommation excessive d'acides gras monoinsaturés et surtout polyinsaturés provenant d'huiles végétales, de graisses hydrogénées, d'acides gras trans, de glucides raffinés et de fructose ajouté. À cela s'ajoutent des carences en minéraux (notamment en magnésium et en iode), en vitamines (notamment en vitamine C), en antioxydants (notamment en sélénium et en vitamine E), ainsi qu'un manque d'acides gras antimicrobiens présents dans les graisses saturées.
Les compléments de magnésium améliorent la qualité du sommeil, selon une étude en double aveugle contrôlée par placebo.
Des études suggèrent que la flore intestinale influence également le fonctionnement du cerveau, y compris sa capacité à gérer le stress. La recherche confirme le lien entre la flore intestinale et le stress.
Tous les compléments alimentaires, qu'ils soient synthétiques isolés ou à base d'aliments entiers, contiennent une forme de vitamine ou de minéral synthétique isolé dans leur processus de fabrication. Cependant, il y a une grande différence entre le fait que la vitamine ou le minéral synthétique soit un ingrédient de départ ou un ingrédient final.
Le magnésium est un minéral ayant de très nombreuses fonctions importantes dans le corps. La carence en ce minéral essentiel est malheureusement très fréquente. Découvrez 10 signes différents qui peuvent indiquer une carence en magnésium.
Le soi-disant vrai tinnitus est un « bruit fantôme » lié à l'audition, qui provient probablement d'un déclencheur quelconque dans la cochlée ou le tronc cérébral.
Pendant l'automne (et le printemps), lorsque les températures fluctuent, la thyroïde doit travailler intensément, et les personnes souffrant de troubles thyroïdiens peuvent ressentir des variations d'humeur et un manque d'énergie pendant plusieurs semaines au cours de ces périodes.
Personne ne doute que les fruits soient sains, mais existe-t-il une limite à la quantité de fructose que nous pouvons supporter ? L'augmentation de la consommation de fructose ajouté (sucre de fruit) comme édulcorant a-t-elle modifié les règles du jeu pour notre foie, le seul organe du corps capable d'absorber, de transformer et de décomposer le fructose ? Des études montrent que les effets à long terme d'une consommation excessive de fructose ajouté sont négatifs.
Dans cet article, vous pourrez lire des faits et des mythes sur la vitamine B12, les causes de la carence en vitamine B12, les conséquences d'une carence en vitamine B12, le gène MTHFR et bien plus encore.
L’endométriose, le SOPK et les ovaires polykystiques sont des troubles qui touchent bien plus de femmes qu’on ne le pense. Découvrez-en davantage sur l’endométriose, le SOPK et les ovaires polykystiques et consultez nos conseils pour prendre soin de vous.
Binyrene dine har to primære funksjoner: De setter i gang kroppen din på morgenen etter at du har sovet, og de håndterer alt stresset dine hverdagslige aktiviteter gir opphav til. Kortisol er det viktigste hormonet som frigis i binyrebarken. Binyremargen frigir derimot i hovedsak adrenalin. Adrenalin er ansvarlig for følelser som blant annet aggresjon, å ville flykte, redsel og uro. Når man snakker om utmattede binyrer, mener man egentlig binyrebarken og kortisolproduksjonen. Denne artikkelen skal ta for seg kortisol.
La glande thyroïde, ou *glandula thyreoidea* en latin, est une glande productrice d’hormones située dans le cou, juste en dessous du larynx. Les hormones thyroïdiennes influencent plusieurs fonctions essentielles du corps, telles que le métabolisme, la production de chaleur corporelle et le métabolisme du calcium. Lorsque la glande thyroïde produit trop peu d’hormones, cela entraîne une condition appelée hypothyroïdie. À l’inverse, une production excessive d’hormones provoque une hyperthyroïdie.
La recherche montre qu'une carence en vitamine D peut être à l'origine des yeux secs, également appelés kératoconjonctivite sèche (KCS) ou syndrome de l'œil sec (DES). Le KCS signifie que le film lacrymal ne fonctionne pas correctement, ce qui conduit à des yeux chroniquement secs.
Une étude récemment publiée montre que la prise d’un complément de seulement 400 UI de vitamine D par jour améliore significativement des marqueurs de santé essentiels chez les femmes enceintes.
Votre corps se détoxifie quotidiennement tant qu'il est en bon état. Cependant, il arrive parfois que des problèmes surviennent, laissant entrer plus de toxines dans le corps qu'il ne peut en éliminer. Les toxines peuvent provenir de divers facteurs et être aggravées par les déchets cellulaires, la pollution, les déséquilibres digestifs, le stress, une mauvaise alimentation, les maladies, les blessures, les accidents, les médicaments sur ordonnance, le tabac, une consommation excessive d'alcool, les drogues, le manque de sommeil, etc.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le soja et les protéines de soja ne sont pas recommandés.
Une nouvelle étude montre que le CoQ10 peut améliorer la fertilité chez les hommes souffrant d'un faible nombre de spermatozoïdes, de spermatozoïdes à faible mobilité et de formes anormales de spermatozoïdes.
Le Coenzyme Q10 est-il le supplément de demain ? Plusieurs études récentes montrent que le CoQ10 est en tout cas un ingrédient important pour une vie saine et peut prévenir certaines maladies liées à l'âge.
Parfois, il est absolument nécessaire de prendre des antibiotiques, et dans ces cas, il faut les prendre. Cependant, la plupart des gens savent que les antibiotiques ont un effet très négatif sur la flore intestinale en détruisant de nombreuses bactéries probiotiques, ce qui peut entraîner des conséquences à long terme pour la santé, dont la prolifération de levures n'est qu'un exemple.
L'astaxanthine est un puissant super-antioxydant, généralement utilisé pour obtenir une peau éclatante. Cependant, des études montrent que l'astaxanthine offre bien plus que des bienfaits pour la santé de la peau :
