Trouvez des cadeaux de Noël avec jusqu'à 15 % de réduction !

Compléments alimentaires pour la dépression et le stress

Read time: 2-3 min
Compléments alimentaires pour la dépression et le stress

Le stress est une question multifactorielle qui doit généralement être abordée sur plusieurs plans. Tout d'abord, il est évidemment important d'identifier ce qui cause le stress et d'essayer de le réduire ou de l'éliminer. En ce qui concerne les compléments alimentaires pour réduire le stress et la dépression, nous recommandons une multivitamine et minéraux ainsi que des probiotiques comme base, avec les ajouts suivants :

  • Magnésium [1]
  • Oméga-3 [2]
  • Complexe B [3]
  • Vitamine D3 [4]
  • Adrenal Strength [5]
  • Iode [6][7][8]

Les troubles mentaux les plus courants liés à l'hypothyroïdie sont la dépression et la dysfonction cognitive. Chris Kresser, qui pratique la médecine intégrative aux États-Unis et a beaucoup écrit sur l'hypothyroïdie, affirme que 80 % de ses patients souffrant d'hypothyroïdie présentent une carence en iode. Le Dr David Brownstein indique que, après avoir testé plus de 500 patients, il a constaté que 94,7 % d'entre eux avaient une carence en iode.

Author and Reviewer

Références et sources scientifiques

Montrer la référence

[1]Int J Neuropsychopharmacol. 2013 Sep 26:1-13. [Epub ahead of print]. Pochwat B, Szewczyk B, Sowa-Kucma M, Siwek A, Doboszewska U, Piekoszewski W, Gruca P, Papp M, Nowak G.

[2] J Nutr. 2013 Sep 4. [Epub ahead of print] Beydoun MA, Fanelli Kuczmarski MT, Beydoun HA, Hibbeln JR, Evans MK, Zonderman AB.

[3] Psychiatr Clin North Am. 2013 Mar;36(1):1-13. doi: 10.1016/j.psc.2012.12.001. Folate, vitamin B₁₂, and S-adenosylmethionine. Bottiglieri T.

[4] Acta Paediatr. 2012 Jul;101(7):779-83. doi: 10.1111/j.1651-2227.2012.02655.x. Epub 2012 Mar 27. Högberg G, Gustafsson SA, Hällström T, Gustafsson T, Klawitter B, Petersson M.

[5] Evid Based Complement Alternat Med. 2007 Sep;4(3):375-80. Adaptogenic potential of a polyherbal natural health product: report on a longitudinal clinical trial. Seely D, Singh R.

[6] Bauer M, Goetz T, Glenn T, Whybrow PC. The thyroid-brain interaction in thyroid disorders and mood disorders. Journal of Neuroendocrinology. 2008;20(10):1101–1114.

[7] Hendrick V, Altshuler L, Whybrow P. Psychoneuroendocrinology of mood disorders: the hypothalamic-pituitary- thyroid axis. Psychiatric Clinics of North America. 1998;21(2):277–292.

[8] Bunevičius R, Prange AJ. Thyroid disease and mental disorders: cause and effect or only comorbidity? Current Opinion in Psychiatry. 2010;23(4):363–368.