Boswellia et douleur au genou : que montre la nouvelle étude ?
La douleur au genou est un problème courant, en particulier chez les personnes qui ressentent une gêne lors d’une activité physique ou présentent des signes précoces d’arthrose. Une nouvelle étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo suggère que l’extrait de Boswellia serrata pourrait contribuer à réduire la douleur et la raideur de l’articulation du genou, ainsi qu’à améliorer la fonction physique. L’étude a duré 90 jours et a inclus 138 adultes présentant une douleur du genou induite par l’effort, de légère à modérée, avec ou sans arthrose. Les participants ont reçu chaque jour soit des gélules contenant 500 milligrammes d’extrait de Boswellia standardisé, soit un placebo.
Qu’est-ce que le Boswellia ?
Boswellia serrata, également connu sous le nom d’encens indien, est un extrait végétal utilisé depuis longtemps en phytothérapie traditionnelle. Aujourd’hui, le Boswellia est souvent présent dans des compléments alimentaires pour la santé des articulations, l’inflammation, l’arthrose et la mobilité. Les composés actifs du Boswellia sont appelés acides boswelliques. On pense qu’ils peuvent influer sur les processus inflammatoires de l’organisme, ce qui pourrait être une explication possible au fait que le Boswellia soit étudié dans la douleur articulaire et les troubles liés à l’arthrose.
Résultats : diminution de la douleur au genou, moins de raideur et meilleure fonction physique
Après 90 jours, le groupe ayant pris du Boswellia a montré des améliorations plus nettes par rapport au groupe placebo. Les chercheurs ont observé des effets positifs sur plusieurs domaines clés liés à l’articulation du genou.
- Diminution de la douleur au genou
- Diminution de la raideur du genou
- Amélioration de la fonction physique
- Augmentation de l’activité physique
L’étude a également montré que le Boswellia réduisait les niveaux de deux biomarqueurs inflammatoires : la protéine C‑réactive, souvent abrégée en CRP, et le TNF‑alpha, une molécule liée à la signalisation inflammatoire dans l’organisme.
En revanche, les chercheurs n’ont pas observé d’amélioration nette de la qualité de vie globale des participants par rapport au placebo.
Boswellia dans l’arthrose : prometteur mais non prouvé
Ces résultats sont cohérents avec des travaux antérieurs suggérant que le Boswellia pourrait avoir un effet positif sur les symptômes de la gonarthrose, en particulier sur la douleur et la raideur. L’arthrose est une maladie articulaire dans laquelle le cartilage se dégrade progressivement, pouvant entraîner douleur, raideur, inflammation et diminution de la mobilité. Il existe donc un vif intérêt pour des substances naturelles et des compléments susceptibles de soutenir la fonction articulaire. Dans le même temps, il est important d’interpréter ces résultats avec prudence. L’ensemble des données sur le Boswellia dans l’arthrose reste limité, et de nombreuses études antérieures étaient de petite taille, de courte durée et financées par l’industrie.
Limites importantes de l’étude
Même si les résultats sont intéressants, il convient de connaître plusieurs limites.
- L’étude était relativement courte et n’a duré que 90 jours.
- L’étude a été financée par le fabricant de l’extrait de Boswellia.
- Davantage de recherches indépendantes sont nécessaires pour confirmer l’effet.
Qu’une étude soit financée par le fabricant ne signifie pas automatiquement que ses résultats sont erronés, mais c’est un facteur à prendre en compte lors de l’évaluation des preuves.
Faut‑il prendre du Boswellia contre la douleur au genou ?
Le Boswellia peut valoir la peine d’être discuté avec un médecin, un kinésithérapeute ou un autre professionnel de santé si vous souffrez d’une douleur au genou légère à modérée, de raideur ou de signes précoces d’arthrose. La recherche suggère que le Boswellia peut aider certaines personnes, notamment dans le cadre d’une stratégie plus large pour la santé articulaire. Une telle stratégie peut par exemple inclure une activité régulière, un renforcement musculaire, un contrôle du poids si nécessaire, une alimentation anti‑inflammatoire et un traitement individualisé. En revanche, le Boswellia ne doit pas être considéré comme un remède à l’arthrose ni comme un substitut à un traitement médical. Les personnes qui prennent des médicaments, ont des maladies chroniques, sont enceintes ou doivent être opérées devraient toujours demander conseil à un professionnel de santé avant d’utiliser le Boswellia ou d’autres compléments à base de plantes.
Questions fréquentes sur le Boswellia et la douleur au genou
Le Boswellia peut-il aider en cas de gonarthrose ?
Certaines recherches suggèrent que le Boswellia peut réduire la douleur et la raideur en cas de gonarthrose, mais les preuves restent limitées. L’effet peut varier d’une personne à l’autre.
Combien de temps faut‑il avant que le Boswellia fasse effet ?
Dans l’étude en question, des améliorations ont été observées après 90 jours d’utilisation quotidienne. Il reste toutefois incertain à quelle vitesse l’effet peut être perçu individuellement.
Le Boswellia est‑il anti‑inflammatoire ?
Le Boswellia contient des acides boswelliques qui seraient susceptibles d’influencer les processus inflammatoires. Dans l’étude, les niveaux de CRP et de TNF‑alpha, deux marqueurs liés à l’inflammation, ont diminué.
Le Boswellia est‑il sûr à prendre ?
Le Boswellia est souvent bien toléré, mais les personnes qui prennent des médicaments, présentent des pathologies, sont enceintes ou doivent subir une opération devraient demander l’avis d’un professionnel de santé avant utilisation.
