Conseils pour l'endométriose, le SOPK et les ovaires polykystiques (OPK)

Endométriose – 200 millions de personnes touchées

L'endométriose est une maladie chronique qui touche environ 10 % des femmes en âge de procréer, soit environ 200 millions de femmes dans le monde. Cependant, ce chiffre est une estimation, car la prévalence exacte peut varier en fonction de différents facteurs, et le diagnostic peut être difficile à poser. Le nombre réel pourrait donc être plus élevé. De plus, la gravité de la maladie peut beaucoup varier d'une personne à l'autre.

L'endométriose peut être douloureuse

L'endométriose est une maladie dans laquelle des fragments de la muqueuse utérine migrent vers d'autres parties du corps au lieu d'être évacués avec le sang menstruel par le vagin. Ces fragments peuvent atteindre les ovaires, le péritoine et, dans les cas graves, les poumons. Les fragments de muqueuse déplacés peuvent s'enflammer. Même l'appendice peut être affecté par l'endométriose. La maladie ne provoque pas seulement des douleurs avant ou pendant les menstruations, mais peut aussi entraîner une infertilité.

L'importance de l'alimentation dans l'endométriose

Des recherches montrent qu'une alimentation riche en vitamine C, vitamine E et vitamines B peut avoir un effet positif sur l'endométriose. Des études sur des rats suggèrent que la vitamine D améliore les symptômes de l'endométriose. Par ailleurs, des études révèlent que les antioxydants réduisent les douleurs chroniques et les marqueurs inflammatoires chez les femmes atteintes d'endométriose.

Endométriose et dominance en œstrogènes

L'endométriose peut être liée à une dominance en œstrogènes. Le Dr Libby Weaver, biochimiste spécialisée en nutrition, écrit :

« En ce qui concerne l'hypothyroïdie (insuffisance de la glande thyroïde), il est bien connu qu'une production excessive d'œstrogènes diminue la fonction thyroïdienne. Étant donné que l'endométriose hormonale est une condition caractérisée par une dominance extrême en œstrogènes, le lien entre l'hypothyroïdie et l'endométriose n'est pas surprenant. »

Symptômes de la dominance en œstrogènes

Les symptômes d'une dominance en œstrogènes peuvent inclure des règles abondantes, des saignements entre les cycles, des seins enflés et douloureux, des maux de tête pendant les menstruations, une rétention d'eau et des seins fibrokystiques (nodules bénins ou texture semblable à une corde dans le tissu mammaire).

Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche environ 7 % des femmes en âge de procréer. Le SOPK ne se limite pas à la présence de nombreux kystes sur les ovaires, comme dans le cas des ovaires polykystiques (OPK), mais inclut également une surproduction d'hormones masculines et des cycles menstruels irréguliers.

Les femmes atteintes de SOPK peuvent présenter des menstruations irrégulières et une absence d'ovulation, ce qui les distingue des femmes ayant des OPK, qui peuvent avoir des cycles réguliers. Le SOPK peut également entraîner une augmentation de la pilosité corporelle et faciale (hirsutisme), de l'acné et une prise de poids, ce qui n'est pas typique chez les femmes ayant seulement des OPK.

Recommandations pour l'endométriose, le SOPK et les OPK

1. Suivez un régime paléo riche en viande nourrie à l'herbe et biologique, abats, fruits, baies et légumes pauvres en antinutriments, comme les carottes et les artichauts. Évitez la malbouffe, le sucre, les glucides rapides, les acides gras trans et les huiles végétales.
2. Réduisez le stress chronique. Le stress peut épuiser la progestérone, ce qui entraîne une dominance en œstrogènes.
3. Faites de l'exercice et transpirez régulièrement.
4. Traitez les troubles digestifs et soutenez la détoxification du foie, qui joue un rôle clé dans l'élimination de l'excès d'œstrogènes.
5. Évitez les substances chimiques ressemblant aux œstrogènes, comme le BPA et les phtalates.
6. Maintenez un poids santé.
7. Évitez le café.

Compléments alimentaires pour l'endométriose, le SOPK et les OPK

• Multivitamines
• Probiotiques
• Vitamine D
• Magnésium
• Vitamine E
• Vitamine C
• Vitamines B
• Adaptogènes
• Détoxification du foie

Rappelez-vous que les compléments alimentaires sont un complément à l'alimentation. Une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress sont essentielles. Nos recommandations ne remplacent pas un traitement médical conventionnel.

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