Citrate de calcium
Le citrate de calcium de Greatlife est notre meilleur calcium. Il s'agit d'une forme de calcium de haute qualité et facilement absorbable qui contribue à maintenir une ossature et des dents normales. Le calcium est essentiel pour la fonction musculaire, le métabolisme énergétique et la transmission nerveuse. Le citrate de calcium est efficacement absorbé par le corps, même en cas d'acidité gastrique faible, ce qui en fait un excellent choix pour tous les âges. Ce complément est pur, sans additifs, toxines ni OGM.
- Calcium citrat pur
- Contribue à maintenir une ossature et des dents normales.
- Sans produits laitiers, soja, sucre, gluten ni OGM
- Sans édulcorants artificiels, colorants, conservateurs, huiles hydrogénées, sirop de maïs ni stéarate de magnésium
- Pot en verre foncé sans BPA, phtalates ni autres perturbateurs endocriniens
- Fabriqué sous HACCP dans l'UE
- Convient aux végétaliens et végétariens
- Livraison gratuite à partir de 89 €
- Produits de qualité
- En stock
Citrate de calcium
Le citrate de calcium de Greatlife est notre meilleur calcium. C'est un supplément puissant qui soutient la santé des os, la fonction musculaire et la transmission nerveuse. Le calcium est essentiel pour maintenir une ossature solide et des dents saines, ainsi que pour assurer une fonction musculaire normale et une transmission neuronale. Le citrate de calcium a une grande biodisponibilité et est absorbé efficacement même en cas de faible acidité gastrique, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes de tous âges.
Biologiquement, le calcium joue un rôle central dans l'équilibre minéral du corps, la coagulation sanguine et les processus de division cellulaire. Il est nécessaire pour maintenir des niveaux normaux de calcium dans le sang et soutient la fonction des enzymes digestives, ce qui contribue à un métabolisme bien fonctionnel.
Des études ont montré que le citrate de calcium est l'une des formes de calcium les plus facilement absorbables, ce qui en fait un choix optimal pour ceux qui souhaitent soutenir leur santé osseuse, améliorer les performances musculaires et favoriser la fonction du système nerveux.
Pourquoi le citrate de calcium ?
Le citrate de calcium présente plusieurs avantages par rapport à d'autres formes de calcium, comme le carbonate de calcium, le gluconate de calcium, le malate de calcium et le glycinat de calcium :
Meilleure absorption
- Le citrate de calcium est absorbé plus efficacement que le carbonate de calcium, notamment en cas de faible production d'acide gastrique.
- Étant donné qu'il ne nécessite pas d'acide gastrique pour se dissoudre, il peut être pris avec ou sans nourriture.
Adapté aux personnes ayant une faible acidité gastrique
- Les personnes âgées et celles souffrant de conditions telles que la gastrite, la gastrite atrophique ou prenant des médicaments inhibiteurs de l'acide (IPP et bloqueurs H2) ont souvent une faible production d'acide gastrique, ce qui rend l'absorption du carbonate de calcium plus difficile.
- Le citrate de calcium est plus biodisponible pour ces groupes.
Moins de risques de constipation
- Le carbonate de calcium peut provoquer de la constipation et des ballonnements, tandis que le citrate de calcium est généralement plus doux pour la digestion.
Moins de risques de calculs rénaux
- Le carbonate de calcium peut augmenter le risque de calculs rénaux chez certaines personnes en élevant les niveaux de calcium dans les urines.
- Le citrate de calcium peut réduire ce risque en liant les oxalates dans les intestins, ce qui empêche la formation de cristaux de calcium oxalate.
Meilleure solubilité
- Le citrate de calcium est plus soluble dans l'eau que le carbonate de calcium, ce qui facilite son utilisation par l'organisme.
- Cela le rend également adapté aux personnes ayant des troubles d'absorption, comme la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn.
Aucune influence sur les niveaux d'acide gastrique
- Le carbonate de calcium neutralise l'acide gastrique et peut affecter négativement la digestion en cas d'utilisation prolongée.
- Le citrate de calcium n'a pas cet effet et n'influence pas négativement la digestion.
Comparé au malate de calcium et au glycinat de calcium
- Le citrate de calcium peut être plus adapté que le malate de calcium et le glycinat de calcium pour les personnes ayant un estomac sensible ou des problèmes de digestion, car la forme citrate est plus soluble et plus facilement absorbée sans affecter les niveaux d'acide gastrique.
- Le malate de calcium et le glycinat de calcium peuvent contenir des liants qui peuvent parfois causer des désagréments pour les personnes ayant un estomac ou des intestins sensibles.
Calcium de la plus haute qualité
Ce supplément est exempt de produits laitiers, de soja, de sucre, de gluten et d'OGM, ainsi que d'édulcorants artificiels, de colorants, de conservateurs, d'huiles hydrogénées, de sirop de maïs et de stéarate de magnésium. Il est livré dans un bocal en verre sombre sans BPA, phtalates ni autres perturbateurs endocriniens. Sa fabrication respecte les normes HACCP en Union Européenne, et le produit est adapté aux végétariens.
| Contenu par dose journalière (3 gélules) | % de l'AJR | |
|---|---|---|
| Calcium (issu du citrate de calcium) | 360 mg | 40 |
AJR = Apport Journalier Recommandé
* AJR non établi
Autres ingrédients
Gélule végétale (hydroxypropylméthylcellulose).
Dosage
Prendre 1 gélule le matin, 1 gélule l'après-midi et 1 gélule le soir chaque jour, de préférence lors d'un repas. En cas de difficulté à avaler, la gélule peut être ouverte et son contenu saupoudré sur de la nourriture ou dans une boisson consommée immédiatement.
À noter
La dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée. Tenir hors de portée des enfants. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut d'une alimentation variée. Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont importants. Conserver dans un endroit sec et sombre à température ambiante. Ne jamais exposer les compléments alimentaires à la lumière directe du soleil, dans un environnement humide ou près d'une source de chaleur. Consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez ou avez un problème médical. Conserver dans un endroit frais et sec. Fabriqué dans l'UE. Fermer soigneusement le pot.
Qu'est-ce que le calcium et pourquoi est-il si important pour le corps ?
Le calcium est l'un des minéraux les plus présents dans le corps et joue un rôle crucial dans de nombreux processus biologiques. Ce n'est pas seulement un élément constitutif des os et des dents, mais il est également nécessaire pour la contraction musculaire, la transmission nerveuse, la coagulation sanguine et l'activité enzymatique. Environ 99 % du calcium du corps se trouve dans les os, où il sert de réserve minérale que le corps peut utiliser pour maintenir des niveaux adéquats de calcium dans le sang. Si l'alimentation ne fournit pas suffisamment de calcium, le corps libérera du calcium des os, ce qui peut à long terme contribuer à l'ostéoporose.
Qu'est-ce qui distingue le citrate de calcium des autres formes de calcium ?
Le citrate de calcium est une forme de calcium très biodisponible et facilement absorbable, ce qui signifie que le corps peut l'absorber efficacement même à des niveaux plus bas d'acide gastrique. Cela fait du citrate de calcium un meilleur choix que le carbonate de calcium pour les personnes ayant une production d'acide gastrique réduite (ce qui devient plus courant avec l'âge), ou pour celles qui prennent des médicaments inhibiteurs d'acide. Contrairement à certaines autres formes de calcium, le citrate de calcium est également doux pour l'estomac et provoque rarement des ballonnements ou de la constipation.
Quel rôle joue le calcium dans la santé des os et des dents ?
Le calcium est le minéral dominant dans les os, où il forme des structures cristallines avec le phosphate sous forme d'hydroxyapatite. Cette structure confère aux os leur dureté et leur stabilité. Cependant, pour que les os restent forts, un équilibre entre le calcium et d'autres nutriments est nécessaire, en particulier la vitamine D, la vitamine K2 et le magnésium. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium de l'intestin, le magnésium est nécessaire à l'activation de la vitamine D, et la vitamine K2 veille à ce que le calcium soit transporté vers les tissus appropriés, c'est-à-dire vers les os et les dents, et non vers les vaisseaux sanguins ou les tissus mous.
Peut-on avoir un apport insuffisant en calcium même en mangeant sainement ?
Oui, c'est tout à fait possible. Une carence en calcium peut survenir avec une faible consommation de produits laitiers ou de légumes à feuilles vertes (certains légumes riches en acide oxalique ont une faible biodisponibilité en calcium et autres minéraux), avec un régime végétalien, en cas de troubles de malabsorption (comme la maladie cœliaque ou le syndrome de l'intestin irritable) ou lors d'une utilisation prolongée de certains médicaments tels que les corticostéroïdes et les inhibiteurs de la pompe à protons. Même les personnes ayant un faible apport en vitamine D risquent une carence en calcium car l'absorption est alors altérée. Les symptômes peuvent être diffus, tels que des crampes musculaires, des picotements dans les doigts, de la fatigue ou des ongles fragiles, mais à long terme, cela peut entraîner une diminution de la densité osseuse et un risque accru de fractures.
Quelle est l'avantage de prendre du calcium sous forme de citrate ?
Le citrate de calcium est lié à l'acide citrique, ce qui le rend plus soluble dans l'eau et plus facile à absorber par le corps par rapport au carbonate de calcium, qui nécessite plus d'acide gastrique pour une absorption optimale. Cela signifie que le citrate de calcium peut être pris avec ou sans nourriture, bien qu'il soit généralement recommandé de le prendre en relation avec un repas pour une meilleure absorption. Il est également plus doux pour le système digestif, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui éprouvent des troubles digestifs avec d'autres formes de calcium.
Comment le calcium interagit-il avec le magnésium, la vitamine D et la vitamine K2 ?
Ces quatre nutriments travaillent en étroite collaboration. La vitamine D augmente l'absorption du calcium, tandis que le magnésium est nécessaire pour que la vitamine D puisse être activée dans le foie et les reins. La vitamine K2 (en particulier sous la forme MK-7) garantit que le calcium se retrouve dans les os et ne s'accumule pas dans les vaisseaux sanguins, ce qui pourrait autrement augmenter le risque de calcification. Par conséquent, les suppléments de calcium doivent toujours être associés à des niveaux adéquats de magnésium, de vitamine D et de K2 pour en tirer pleinement profit et éviter les déséquilibres.
Que contient le Citrate de Calcium de Greatlife et comment l'utilise-t-on ?
Chaque dose quotidienne de trois capsules contient 360 mg de calcium élémentaire provenant du citrate de calcium, ce qui correspond à 40 % de l'apport de référence quotidien (ARQ).
Comment doit-on prendre le Citrate de Calcium ?
La posologie recommandée est de 1 capsule le matin, 1 l'après-midi et 1 le soir, de préférence avec un repas. Le calcium est mieux absorbé lorsque l'apport est réparti tout au long de la journée, car le corps absorbe moins à chaque fois avec des doses plus élevées. En cas de difficulté à avaler, la capsule peut être ouverte et le contenu mélangé à des aliments ou des boissons consommés immédiatement.
Qui bénéficie le plus du citrate de calcium en tant que supplément ?
Le citrate de calcium est particulièrement bénéfique pour les femmes après la ménopause, les personnes ayant une faible consommation de calcium par l'alimentation, les personnes âgées avec une digestion réduite, et tous ceux qui souhaitent soutenir les os, les dents et la fonction musculaire. Il peut également être précieux pour les personnes allergiques au lait, intolérantes au lactose ou suivant un régime végétalien, où l'apport en calcium est souvent plus faible.
Peut-on avoir trop de calcium ?
Un apport normal de citrate de calcium est sûr pour les personnes en bonne santé, mais une consommation excessive (plus de 2000 à 2500 mg par jour pendant une longue période) peut entraîner des niveaux élevés de calcium dans le sang (hypercalcémie). Cela est cependant très rare et se produit presque exclusivement si l'on combine de fortes doses de calcium avec une forte consommation de vitamine D sans équilibrer avec du magnésium et de la K2. Pour une sécurité et une efficacité optimales, il est donc toujours recommandé de prendre du calcium en combinaison avec du magnésium, de la D3 et de la K2 MK7.